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Exercices / Nettoyage et entretien / Traitement des déchets

Relevé de jambes

j Repliez les deux jambes au niveau des genoux

à un angle de 90° et croisez les pieds.

j Ce faisant, veillez à ce que vos talons soient

tout d’abord au sol.

j Soulevez en même temps le buste et les jambes

jusqu’à ce que votre tête se trouve à environ

20 à 30 cm au-dessus du sol. Ce

faisant, souﬄez lentement.

j Maintenez cette position pendant environ

2 secondes en retenant votre respiration.

j Inspirez lentement et, ce faisant, faites revenir

votre buste et vos jambes en position de départ.

j Répétez cet exercice 6 à 20 fois. Ce faisant,

alternez en mettant tantôt le pied gauche

tantôt le pied droit au-dessus.

Nettoyage et entretien

j Utiliser un chiﬀon sec et anti eﬃlochant pour le

nettoyage et l’entretien.

j Eliminez à l’aide d’un chiﬀon humide les

encrassements plus importants sur la surface

métallique.

j Ne jamais utiliser de détergents caustiques.

Autrement, vous risquez d’endommager les

matériaux du produit.

Traitement des déchets

L‘emballage et son matériel sont exclusivement

composés de matières écologiques. Les matériaux

peuvent être recyclés dans les points de collecte

locaux.

Les possibilités de recyclage des produits usés sont

à demander auprès de votre municipalité.

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