Crivit BB-1789 Manuel d'utilisateur

BALANCE-BOARDIAN 103671 BALANCE-BOARDBedienungsanleitung BALANCE-BOARDIstruzioni d‘uso PLATEAU D‘ÉQUILIBREMode d‘emploiBALANCE BOARDInst

104. Soulevez les jambes l‘une après l‘autre et faites quelques pas sur place. Veillez à ne pas soulever les jambes trop loin de sorte à bien

11Important : gardez les abdominaux contractés en permanence afin de stabi-liser la colonne vertébrale. Les coudes se trouvent toujours en dessous des

12 Congratulazioni!Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto altamente qualitativo. Familiarizzate con il pro-dotto prima di prenderlo in funzio

13 Attenzione! Evitare di allenarsi con un’intensità eccessiva! • Quando si inizia ad allenarsi, sono sufficienti 2-3 minuti per ogni esercizio

142. Girare dapprima il piede sollevato in una direzione, e cambiare direzione dopo qualche secondo. 3. Cambiare gamba di appoggio e ripetere

152. Tenere dritto il bacino e evitare assolutamente di piegare la schiena. 3. Tendere la muscolatura dell’addome e portare in posizione eretta

16 Congratulations! With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product before you start to use it. Carefully read

17GBYou should repeat each exercise 2-3 times. Warming up your neck and cervical spine muscles1. Turn your head slowly to the left and right.2. Repeat

18 GB3. Once you feel secure, you can start to rock from side to side. Ensure that your movements are smooth and regular. 4. Tense your buttock

19GBDisposal notesDispose of the product and all associated com-ponents through an authorised waste disposal company or through your local authority f

2CEA BD

IAN 103671DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBHWragekamp 6 • D-22397 HamburgVersion: 12/2014Delta-Sport-Nr.: BB-1789

3Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ... 4Technische Daten .

4 DE/AT/CH Herzlichen Glückwunsch!Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch-wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung

5DE/AT/CH Achtung! Vermeiden Sie eine zu hohe Trainingsintensität! • Wenn Sie mit dem Training beginnen, sind 2-3 Minuten pro Übung ausreiche

62. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß in eine Richtung und wechseln diese nach eini- gen Sekunden. 3. Wechseln Sie danach auf Ihr anderes B

7Übung 4 (Abb. E)1. Stützen Sie sich mit Ihren Unterarmen und Handflächen auf dem Balance-Board ab und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, so

8 Félicitations !Vous avez acquéri un produit de haute qualité. Apprenez à connaître le produit avant sa pre-mière utilisation. Lisez pour cela attent

9FR/CH Attention ! Évitez de vous entraîner avec trop d‘intensité ! • Si vous commencez l‘entraînement, 2 à 3 minutes par exercice suffisent.