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Montage

• Entnehmen Sie beide Handgriﬀe (1) und das

Springseil (2) aus dem Trage-Etui (8).

• Lösen Sie die Schraube am oberen Ende der

Griﬀe (Abb. B).

• Führen Sie das Seil wie a/jointfilesconvert/1755085/bgebildet in die

Griﬀe (Abb. C).

• Wichtig! Wenn Sie das Seil einlegen, muss

das Seilende immer links im Griﬀ sitzen

(Abb. C).

• Drehen Sie die Schraube am Griﬀende fest,

sodass das Seil auch unter Zug fest sitzt.

• Befestigen Sie die Seilklemmen (3) jeweils um

die Seilstränge, sodass das Seilende fest sitzt.

Die richtige Seillänge

• Prüfen Sie, ob das Seil die für Sie optimale

Länge hat. Dies ist erreicht, wenn beide Seil-

enden (inkl. Griﬀen) von den Füßen bis etwa

zu Mitte des Brustkorbs reichen (Abb. F).

• Sollte das Seil noch nicht die für Sie optimale

Länge haben, korrigieren Sie die Länge.

• Zum Verkürzen des Springseils lösen Sie

die Schrauben am oberen Ende der Griﬀe.

Entfernen Sie das Seil aus der Halterung und

verlängern Sie die Seilenden, die über die

Griﬀe hinausstehen. Zum Verlängern verkürzen

Sie die Seilenden.

• Hinweis! Achten Sie darauf, dass die Seil-

klemmen gleich weit von den Griﬀen entfernt

sind, um einen gleichmäßigen Schwung zu

gewährleisten.

Einlegen von Griﬀgewichten

• Zum Springseil-Set gehören je 2 Griﬀgewichte

von 50 g (4) bzw. 100 g (5).

• Sie können ohne Zusatzgewichte trainieren

oder mit 50 bzw. 100 g je Griﬀ.

Hinweis: Wenn Sie mit Zusatzgewichten

trainieren wollen, achten Sie darauf, dass beide

Griﬀe gleich schwere Gewichte enthalten.

1. Schrauben Sie die Endkappen vom unteren

Griﬀende ab (Abb. D).

2. Ggf. entnehmen Sie die eingelegten Ge-

wichte und tauschen diese durch leichtere,

bzw. schwerere Gewichte aus. In beiden

Griﬀen muss immer das gleiche Gewicht

eingelegt sein.

3. Schrauben Sie die Endkappen wieder auf die

Griﬀe. Stellen Sie sicher, dass die Endkappen

festgeschraubt sind.

Countdown-Zähler

Einstellen des Countdown-Zählers

Mit dem Countdown-Zähler (6) können Sie eine

Trainingsdauer von 1 bis maximal 60 Minuten

einstellen. Wenn die eingestellte Trainingsdauer

a/jointfilesconvert/1755085/bgelaufen ist, hören Sie einen Signalton.

1. Zum Starten des Zählers drücken Sie so

lange auf die orange Taste, bis Ziﬀern auf

dem Display erscheinen.

2. Halten Sie die Taste einige Sekunden lang

gedrückt, um den Countdown zu starten.

3. Wenn die eingestellte Trainingsdauer a/jointfilesconvert/1755085/bge-

laufen ist, hören Sie einen Signalton.

4. Um die Trainingszeit zu verlängern, halten

Sie die Taste nur kurz gedrückt. Sie können

den Zähler auf eine Trainingszeit bis zu 60

Minuten einstellen.

Abschaltautomatik: Nach 8 Minuten stellt sich

das Gerät selbstständig aus, um die Batterie (7)

zu schonen.

Anbringen des Countdown-Zählers

Siehe Abb. E.

Warnhinweise Batterien

• Verwenden Sie nur Batterien vom gleichen

Hersteller und vom gleichen Typ.

• Entfernen Sie die Batterie, wenn diese ver-

braucht ist oder das Produkt längere Zeit nicht

verwendet wird.

• Warnung! Batterien dürfen nicht geladen oder

mit anderen Mitteln reaktiviert, nicht ausein-

ander genommen, ins Feuer geworfen oder

kurzgeschlossen werden.

• Bewahren Sie Batterien immer außerhalb der

Reichweite von Kindern auf.

• Nicht wiederaufladbare Batterien dürfen nicht

geladen werden.

• Aufladbare Batterien dürfen nur unter Aufsicht

Erwachsener geladen werden.

• Aufladbare Batterien sind aus dem Artikel

herauszunehmen, bevor sie geladen werden.

• Die Anschlussklemmen dürfen nicht kurzge-

schlossen werden.

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