Crivit MR-1442 Manuel d'utilisateur télécharger pdf (Page 25)

Montering i dørkarmen

OBS! Sørg for, at der anvendes passende fastgørelsesmateriale.

Det medfølgende fastgørelsesmateriale er beregnet til fastgørelse til stabile

betonvægge. Ved fastgørelse til letbeton eller letvægtsvægge. Spørg ved din

forhandler efter egnet fastgørelsesmateriale.

Fastgør sikkerhedsbøjlerne (K) direkte over dørkarmen

på den pågældende dørs bagside (Se ﬁg. 3).

Efter montering af sikkerhedsbøjlerne kan du hænge

dørribben op i dørkarmen som vist på billedet (Se ﬁg. 4).

Først anbringes stangen (E) i sikkerhedsbøjlerne. Derefter

trykkes enderne på stængerne (A/B) mod den forreste

dørkarm (Se ﬁg. 5).

OBS! Sørg for, at stangen sidder godt fast i sikkerhedsbøjlerne.

Kontroller at dørribben sidder godt fast ved at trække og ruske godt i den.

Generelle træningshenvisninger

- Forøg langsom din træningsintenstitet og sørg for at holde pauser mellem øvelserne.

- Udfør alle øvelser jævnt, uden ryk og hurtigt.

- Vær opmærksom på at du trækker vejret regelmæssigt. Ved anstrengelse puster du ud og ved

aflastning trækker du vejret ind.

- Du skal altid varme op, før du begynder på øvelserne.

Generel træningsplanlægning

- Et sæt øvelser består af 10-20 gentagelser af en øvelse.

- Ethvert sæt øvelser kan gentages 2-4 gange.

- Du bør holde en pause på 3-5 min. mellem øvelsessættene.

ﬁg. 3

ﬁg. 5

ﬁg. 4

1 2 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 35 36

Pas de commentaire

Crivit MR-1442 Manuel d'utilisateur Page 25